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Lançamento

Introdução

O Lançamento ao cesto é, certamente, o elemento técnico mais importante em Basquetebol, pois é em função dele que se definem os principais objectivos do jogo: Marcar e não permitir que o adversário marque.

O Lançamento é assim a finalidade última de todas as acções, individuais ou colectivas de uma equipa com posse de bola, constituindo ao mesmo tempo, a preocupação final das defesas, uma vez que ele é a acção que é necessário dificultar ou mesmo impedir que aconteça.

No fundo, o Lançamento ao cesto corresponde à verdadeira razão de ser dos outros elementos técnicos existentes, bem como das combinações tácticas utilizadas durante o jogo.

“Saber lançar bem ao cesto pode compensar algumas deficiências noutras áreas. Lançar mal porém, não vai permitir que outras acções, apesar de bem executadas, possam ter o futuro desejado.”

O jogador de basquetebol precisa de ter uma grande destreza, uma grande perspicácia visual, e sobretudo uma grande coordenação óculo-manual, para que dessa forma atinja níveis de excelência na execução deste gesto.

“É preciso entender e atender a que todo o jogador, antes de ser um potencial marcador, é… um potencial falhador” (Hermínio Barreto)

Tarefa

A tarefa a realizar pelos jovens atletas consistirá em aprender a executar, e treinar o lançamento ao cesto, prestando especial atenção à boa execução técnica do mesmo.

Para que o treino de lançamento seja útil ele deve ser executado como se se tratasse de uma situação de jogo em que o tempo está a terminar e a sua equipa está em desvantagem por apenas um ponto. Todos os lançamentos devem ser encarados como decisivos.

Processo

Cada “jovem” atleta deverá ter uma bola, com dimensão e peso apropriados à sua idade. Tendo isso deverão seguir o seguinte procedimento para executar correctamente o acto de lançamento ao cesto.

- Características da posição de lançamento:

• Posição ofensiva básica do jogador com bola (posição de tripla ameaça);
• Pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado (pé direito nos atletas destros e esquerdo nos atletas canhotos), facilitando assim o acto do lançamento, visto que permite a naturalidade do movimento realizado pelo braço atirador;
• Joelhos ligeiramente flectidos;
• Olhar fixamente para o cesto (ALVO)
  

- Levar a bola até à posição de lançamento:

• A partir da posição fundamental, a bola deve subir na vertical e de forma rectilínea, até à posição de lançamento, sem desvios laterais, sempre junto ao corpo, e segura com as 2 DUAS mãos;
• Colocar o cotovelo bem debaixo da bola;
• Ir corrigindo a pega da bola durante a trajectória de subida até ao momento de a impulsionar para o cesto, mas sempre mantendo contacto das duas mãos com a mesma;

- Posição jogador quando a bola está na posição de lançamento:

• O antebraço do lado da bola deve estar ligeiramente inclinado para dentro, ou seja, com o cotovelo ligeiramente para fora;
• A bola deve estar acima da cabeça mas desviada lateralmente para o lado da mão que lança;
• A bola, o cesto e o olho do lado da mão que lança, devem definir um plano aproximadamente perpendicular ao solo;
• A cabeça do lançador deve estar numa posição natural, ou seja, sem desvios laterais;
  
  

- Paga da Bola na Posição de Lançamento:

• A mão que lança: Dedos afastados, extensão completa do pulso e a palma da mão não deve tocar a bola;
• A mão de apoio: Posição lateral face à bola, dedos afastados e a apontar para cima, e os polegares das duas mãos devem formar um T, sem nunca se tocarem;
  
  

- (Por último) Movimento do braço no acto de lançamento:

• Não exagerar a extensão do braço no fim do movimento (o gesto de lançamento não necessita de muita força mas sim de precisão, segurança, descontracção e rapidez;
• “Empurrar” a bola para o cesto (para cima e para a frente) com a mão tocando-lhe em último lugar com os dedos médios e indicador;
• Executar o movimento de lançar a bola para o cesto de forma contínua e rápida, terminando com a flexão natural do pulso, sem exagero;
• O movimento do braço que lança deve manter-se no plano perpendicular ao solo inicialmente definido pela bola e pelo cesto, evitando-se desvios laterais que se traduzem em desvios de trajectória da bola;
  

Recursos

Bola de Basquetebol (com dimensão apropriada à idade do atleta);
Tabela de Basquetebol;
Equipamento de Treino (Sapatilhas adequadas, calções e camisola de treino)
Muita vontade ;)

Indico de seguida alguns sites que podem ser interesse para os amantes da modalidade:
www.nba.com
www.fiba.com

www.aveirobasket.pt/index.php

www.lcb.pt

Avaliação

Para verificar se a tarefa foi bem treinada a avaliação consistirá em duas componentes:
o Qualitativa (observação se o gesto técnico do lançamento é executado de forma correcta, valorizando se todas as fases forem efectuadas rigorosamente)
o Quantitativa (execução de séries de lançamentos livres e obtenção de sucesso em mais de 50%)

Conclusão

Ninguém nasce ensinado e a experiência é essencial para que as pessoas se tornem cada dia melhor naquilo que fazem. Se isto é sem dúvida verdade e se pode aplicar a todos os campos da vida, então também é verdade o campo do desporto. Para se executa alguma tarefa com excelência é necessário treiná-la. A observação, correcção e reconhecimento de progressos efectuados, são etapas obrigatórias e decisivas no processo ensino/aprendizagem